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Se c’è un tipo di igiene quotidiana che richiede la nostra attenzione, è l’igiene intima. L’obiettivo? Evitare infezioni e malattie. Soprattutto nelle zone intime femminili. A causa delle loro caratteristiche, necessitano di una cura quotidiana specifica e adatta alle loro esigenze.
Igiene intima: cos'è
L’igiene intima femminile è una cura quotidiana specifica per la delicata zona dei genitali femminili. Si tratta sia dell’adozione di abitudini igieniche che dell’uso di prodotti adeguati (assorbenti, tamponi, saponi intimi, creme idratanti vaginali…).
Trucchi per mantenere la tua igiene intima in buono stato
Cambia la biancheria intima ogni giorno e lavala con detergenti non aggressivi. Ricordati di sciacquarla bene.
Evita indumenti troppo aderenti. Così potrai prevenire sfregamenti e accumuli di umidità.
Utilizza prodotti adeguati per la pulizia della zona, come gel intimi.
Pulisci la zona perineale dalla parte anteriore a quella posteriore per non trasferire germi.
Durante il ciclo mestruale, cambia regolarmente assorbenti e prodotti sanitari.
Pratica sesso sicuro. I preservativi non solo evitano gravidanze e malattie, ma aiutano anche a mantenere sana la zona intima.
Fai attenzione all’igiene durante le mestruazioni. È importante cambiare regolarmente tamponi, assorbenti o coppette mestruali senza superare il tempo di utilizzo consigliato.
Visita il ginecologo regolarmente. I controlli ginecologici sono fondamentali per mantenere la salute vaginale e rilevare eventuali anomalie in tempo. Si consiglia di consultare un medico in caso di prurito o fastidi persistenti.
Evita le lavande vaginali. Gli esperti sconsigliano le irrigazioni vaginali salvo prescrizione medica. Questo tipo di lavaggio può eliminare i batteri benefici all’interno della vagina causando squilibri.
Vantaggi di usare prodotti per l'igiene intima
Usare prodotti per l’igiene intima non solo migliora la nostra salute e le abitudini igieniche, ma:
Riduce le probabilità di contrarre infezioni o malattie.
Apporta benessere e freschezza nella vita quotidiana.
Contribuisce a darci maggiore sicurezza nei rapporti sessuali.
Tipi di prodotti per la cura intima
Come abbiamo visto, mantenere una buona igiene intima è fondamentale per evitare malattie sessualmente trasmissibili, infezioni e altri disturbi. Ecco alcuni dei prodotti di cura intima che dovresti considerare per proteggere la tua zona intima:
Gel e salviettine intime. Sono adattati al pH della pelle e proteggono la flora vaginale, offrendo comfort e freschezza.
Proteggi-slip. Assorbono l’umidità e ti fanno sentire fresca per molte ore.
Assorbenti. L’articolo femminile più comune. Assorbono rapidamente il sangue mestruale. Oggi esistono varianti con o senza ali, per il giorno, la notte, maxi, ecc.
Assorbenti per incontinenza. Si adattano discretamente alla biancheria intima e sono perfetti per gestire efficacemente le perdite urinarie frequenti.
Assorbenti interni (tamponi). Assorbono il sangue all’interno della vagina. Sono disponibili in varie dimensioni e gradi di assorbenza.
Cos'è il pH vaginale e perché è importante mantenerlo equilibrato?
Il pH vaginale indica il livello di acidità della zona intima. Dovrebbe trovarsi tra 3,5 e 4,5 per garantire una buona salute intima. Tuttavia, questo valore può variare in momenti come l’adolescenza o la gravidanza.
Quando il pH vaginale è equilibrato, mantiene sotto controllo i batteri benefici che vivono nella vagina (flora vaginale). Questa è composta principalmente da lattobacilli che ci difendono dagli agenti patogeni. Se il pH si squilibra, la flora ne risente e i patogeni possono proliferare causando infezioni vaginali.
Per mantenere il pH equilibrato è importante avere una corretta igiene intima, controllare lo stress, assumere prebiotici e usare biancheria comoda in cotone.
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